Αποκλειστικά για άντρες: Πως να νικήσετε την στυτική δυσλειτουργία;

Τα προβλήματα που μπορεί ένας άντρας να εμφανίζει στην στύση του δεν επηρεάζουν μόνο την ερωτική δραστηριότητά του αλλά και την ψυχολογία του. Μπορεί κατ’ επέκταση να επηρεάσει όλους τους τομείς της ζωής. Στις μέρες μας η διαταραχή αυτή δεν έχει να κάνει μόνο με τον άντρα αλλά με το ζευγάρι μαζί.

Ποιοι είναι οι συνηθισμένοι παράγοντες που προκαλούν προβλήματα στην στύση και τι μπορείτε να κάνετε για την σωστή πρόληψη;

  1. Διατηρήστε το σωματικό σας βάρος στα φυσιολογικά του επίπεδα, ειδικά αν είστε παχύσαρκος
  2. Ασκηθείτε τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα
  3. Επιλέξτε μόνοι σας ένα ισορροπημένο πρόγραμμα μεσογειακής διατροφής ή ρωτήστε τον ουρολόγο σας πως να το προσαρμόσετε. 
  4. Το κάπνισμα και το αλκοόλ είναι από τις πρώτες αιτίες που ένας άντρας εμφανίζει διαταραχές στην στύση του.
  5. Διατηρήστε το σάκχαρό σας και την πίεση σε ένα φυσιολογικό εύρος τιμών, το οποίο δεν πρέπει να υπερβείτε.

Μην ξεχνάτε, η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία!